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11 / 24 Sun
13:54
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Training：オリンピックコース
08 / 08 Wed
09:23
北京のオリンピックコースのビデオがアップされてました。
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Training：ちょっとテスト
02 / 14 Wed
21:15
Training：12.18
12 / 18 Mon
21:58
8min/2min x8 60-70%
coachingしながら。
姿勢とストロークを意識しながら
ratpull ...軽く
ラフトの漕ぎ方見ながらburabura
rowing
chining
wiith weight-5kgx10-10kgx8-20kgx5
coachingしながら。
姿勢とストロークを意識しながら
ratpull ...軽く
ラフトの漕ぎ方見ながらburabura
rowing
chining
wiith weight-5kgx10-10kgx8-20kgx5
Training：地獄のテイケイ合宿
12 / 17 Sun
21:44
12/17
pm
tec 60min
bicycle →奥多摩駅まで（あっという間だった）
明日からテイケイチームの練習に2日間ジョイント。
超体育会系の練習について行けるのかなー
pm
tec 60min
bicycle →奥多摩駅まで（あっという間だった）
明日からテイケイチームの練習に2日間ジョイント。
超体育会系の練習について行けるのかなー
Training：12/14
12 / 14 Thu
19:17
フィットネス。
時間がなくって出来なかった。
run 30min 10km/h
chining x10x3
highsnatch x10 27.5kg x3
benchpress x10 60kg x3
ジャグジーに入ろうと思ってたのに（実はそれが目的！？）
5時までにカウンターに戻らなくっちゃいけないとか言って、ダッシュで戻った。
ああー、疲れてる。。
ジャグジー入りたかったー
時間がなくって出来なかった。
run 30min 10km/h
chining x10x3
highsnatch x10 27.5kg x3
benchpress x10 60kg x3
ジャグジーに入ろうと思ってたのに（実はそれが目的！？）
5時までにカウンターに戻らなくっちゃいけないとか言って、ダッシュで戻った。
ああー、疲れてる。。
ジャグジー入りたかったー